Fish fish, fish fish fish!

New York Times-blogger prøver seg på voksenopplæring i matte, og starter på førskolenivå:
http://opinionator.blogs.nytimes.com/2010/01/31/from-fish-to-infinity/.

Jeg linker egentlig på grunn av videoen. Litt ned på sida kan du se Sesam stasjon gi

"The best introduction to numbers I’ve ever seen — the clearest and funniest explanation of what they are and why we need them."

Rapport fra helga

Nå er jeg hjemme igjen fra Erfurt etter ei stort sett bra helg. Det var veldig bra å få gå et løp på innendørsis, og få trene i litt varmere temperaturer enn de 17 kuldegradene som møtte oss når vi kom hjem igjen.

Det var varmt i hallen på lørdag og kanskje lavtrykk, siden det var snø og vind ute? Isen var egentlig alt for bløt (oppe i -4 grader på noen distanser), men på en eller annen måte ble det god gli likevel. Skulle nesten tro det var medvind der inne, men jeg så ingen tegn til vifter eller annen "juks". Det ble ihvertfall flere gode tider, og jeg fikk to bra løp på 41,80 og 4,11,45.

Søndag var det en del tyngre, enda bløtere is og kaldere hall. Jeg fikk 2.03,36 på 1500. Det var ikke noe strålende løp, men jeg var godt fornøyd med å være såpass nærme de tyske løperne.

5000 kom litt for tett etter 1500-meteren, jeg rakk å jogge et par runder i mellom men var fortsatt sliten når jeg gikk til start. Det ble mye rot og rundetider som gikk opp og ned, og ikke all verdens motivasjon når jeg skjønte at tida uansett kom til å bli dårlig. Jeg klarte ihvertfall å gå ned sisterunda med 2,5 sekunder, bare sånn for å demonstrere at dette ikke var alt jeg hadde inne... det blir et nytt forsøk på den distansen på Hamar om to uker, så jeg får håpe det går bedre da.

Treningsdager

Det går mye i trening om dagen, med fokus på terskeldrag på sykkel, mendge på is og en del langturer på ski. Målet er å legge litt grunnlag for en ny formtopp i mars, når det er allround-NM og finale i Calgary.

Men det blir tid til noen konkurranser underveis også. Sist helg var det testløp på Hamar, som de som følger meg på Twitter kanskje vet. Jeg var godt fornøyd med 4.16,09, tatt i betraktning at det var en test uten noen spesiell oppladning, men mest med at det var et veldig jevnt løp. Med rundetider fra 33,52 til 33,66 ble det ikke så mye jobb for Reidar, som hadde påtatt seg å være sekundant.


I morgen reiser vi for å gå internasjonalt løp i Erfurt. Det er omtrent samme arrangement som tidligere Challenger Cup - det blir spennende å se hvem som dukker opp der av motstandere. Det har vært ganske bra matching fra de nest beste nederlenderne der tidligere. Jeg gleder meg til en tur til Tyskland og Erfurt, som er en veldig hyggelig by. Jeg har gått gode 3000-metere hver gang jeg har vært der, så jeg håper det mønsteret fortsetter!

Comeback

Thomas Alsgaard gjør comeback i ski-NM, så da lar jeg meg inspirere til å gjøre det samme som blogger.

Det har vært stille her lenge nå, i motsetning til de fleste andre steder. Det er ikke det at det har vært så lite å si...men det har vært ganske lite som strengt tatt bør sies.

En ting bør være greit å si: jeg ønsker alle de norske OL-løperne lykke til nå når de snart reiser over til Amerika! Jeg skulle gjerne vært med dem, men sånn ble det dessverre ikke. Uansett skal jeg prøve å gjøre noe ut av de sjansene som fortsatt fins.

I dag drar jeg opp til Hamar for å gå testløp sammen med veteranene i morgen. Jeg er ikke riktig gammel nok til å være med på ordentlig enda, men jeg skal få lov å prøve en 3000-meter i gjesteklassen. Håper på gode forhold!

World cup 1-3

Nå har det vært lenge stille. Men jeg kan jo ta en liten oppsummering av de tre worldcupene som har vært, ihvertfall, sånn for å komme i gang igjen.

Berlin var bra, Heerenveen var enda bedre, på Hamar ble dessverre mye ødelagt av sykdom.

Håper jeg kan bli fort frisk igjen og komme tilbake til det nivået jeg hadde i Heerenveen. Teknisk fungerte det faktisk veldig bra på Hamar også, ihvertfall fram til kroppen sa stopp. Influensa og 5000m var tydeligvis en ting for mye på en gang.

Heldigvis begynner formen allerede å komme seg, så jeg håper at jeg skal være i gang med trening igjen i løpet av et par dager. Det kommer flere løp!

NM

NM kom tidlig i år, så nå er faktisk den første etappen av sesongen på en måte unnagjort. Det gikk bra - jeg gjorde det jeg trengte å gjøre og er fornøyd med starten! Det var veldig gøy og egentlig en lettelse, for selv om treninga har vært bra, så har jeg hatt en liten tanke i bakhodet om hvordan det gikk i fjor. Jeg hadde jo trent bra da også. Men som kjent fra treningslæra, prestasjon er en kombinasjon av (ihvertfall) fysiske, mentale og tekniske faktorer. De to sistnevnte satt betydelig bedre i år.

Jeg er spesielt fornøyd med 3000-meteren, på 1500 og 5000 syns jeg det manglet litt. Det var ikke vondt nok (det er vel det man kaller et luksusproblem?). Et skikkelig bra løp er gjerne det hardeste, fordi man får tatt ut alt det kroppen har å gi - jeg skulle gjerne kjent mye mer smerte både i dag og i går. På 1500 tror jeg det vil hjelpe utover i sesongen jeg får trent mer på å gå med stabil og god teknikk i høy fart. 5000 var mer et spørsmål om å få opp spenningsnivået litt, og det er også noe som bør være mulig å fikse.

Nå gleder jeg meg til fortsettelsen! Neste løp er et par uker til, men i mellomtida blir det trening. Lett innetrening i morgen, og på tirsdag skal vi teste uteforholdene i Drammen for første gang i år.

Endelig i gang

Nå er faktisk to Norgescupløp unnagjort allerede, og det er fire dager til NM. Sesongen kommer fort!

I Bjugn fikk jeg til en bra 1500, men sleit litt med 3000-meteren. Heldigvis gikk det bedre nå på Hamar. 4.20,07 er ikke fantastisk på noen måte, men det er mye bedre enn 4.32, så ting går ihvertfall i riktig retning. Hvis jeg klarer å ta noen sekunder til neste helg, så kan det holde. Gleder meg til å få gå en 5000 m også!

Det som var bra i Bjugn var at jeg ble skikkelig nervøs første dagen. For da fikk jeg testa ut det før NM, og vet at det går an å roe seg ned igjen og gå bra likevel :) Jeg tror ikke målet skal være å ikke bli stressa i det hele tatt, det går ikke. Plutselig en dag skjer det et eller annet og så er du nervøs likevel...og hva gjør du da? Men jeg øver på å håndtere det best mulig.

Sprintdistansene står jeg over i NM, men det betyr ikke at jeg har gitt opp...bare at jeg må velge litt når en viktig distanse går til slutt i et tre dagers stevne. Jeg har fortsatt ambisjoner om å gå litt fortere på 500, selv om det neppe blir sprinterfart av det.

Nå er det en dag til med isfri hjemme i Oslo, før vi drar opp til Hamar igjen.